杏彩体育登录注册冬天少吃红薯土豆多吃它6块钱一斤浑身是宝随手

杏彩体育登录注册当今社会，咱们的糊口条目越来越好了，人们正在饮食方面，特别眷注壮健饮食，譬喻春天要吃豆芽，炎天要吃瓜菜，秋天要吃果实，冬天要吃根菜等等，实在，早正在古代，就仍然对饮食有过良多咨询，正在《黄帝内经》中就有纪录：“谷肉果菜，食养尽之无使过之，伤其正也。”兴趣便是饮食对待咱们身体壮健的要紧性。现正在正值冬季杏彩体育登录注册，恰是吃根菜的期间，眼下的根菜比拟多，红薯，土豆、芋头之类满大街都是，但我局部感到，根菜中最有养分的，也最好吃的就数山药了。

山药是一种药食两用的食材，论口感比土豆来得细腻，论养分比红薯还要平衡，固然它的价值贵一点，咱们这里卖到6块钱一斤，然则它混身是宝，我感到贵点也值。山药中含有厚实的卵白质、碳水化合物、多种维生素与矿物质，又有淀粉酶杏彩体育登录注册、胆碱、粘液汁酶以及薯蓣皂苷等多种养分因素，常吃有健脾益胃、益肺止咳、降脂降糖等好处，同时，山药中富含对人体有益的微量元素，还拥有养血、补脑、益肾、抗衰老等多种功用，对咱们的身体，真可谓是优点多多。

山药的服法也是多种多样，它可蒸、可煮、可煲汤、可炒食，口感也是厚实多彩，它可能是鲜嫩脆爽的，也可能是细腻绵密的，大师可能遵照各生齿味，做出分歧的菜肴。这日就给大师分享鲜脆爽口的山药黑木耳炒肉片的做法，咱们一道来看周到的操作设施！

第二步，绸缪职责。接着把提前泡发的黑木耳摘洗清洁，放入锅中焯水后，捞出过凉。山药洗净后，刮去表皮，切成厚厚的薄片，放入碗中备用。

第三步，炒肉片。做好绸缪职责，咱们就可能起首炒造了。锅中插手食用油，油热后放入肉片，翻炒至变色后，插手葱花、料酒和姜片爆香。

第六步，造品图。我家喜爱口感脆嫩的，我烧开就合火出锅的，吃起来肉片嫩滑，山药脆爽，黑木耳软糯，口感希罕厚实，喜爱的朋侪可能尝尝哦。

合于山药的好吃做法，就分享到这里，朋侪们，你喜爱吃山药吗？你是奈何做的呢？接待大师正在评论区留言，和爱喜一道分享，厨艺有限，请多多指教。